Les fonctionnalités de Selfia
Selfia est une application gratuite pour Android, en français et en anglais, qui réunit des affirmations positives par thème, 800 citations, un contenu du jour, une méditation animée, 22 modules de détente, un journal et un horoscope quotidien. Elle s’utilise sans compte. L’essentiel est gratuit ; Selfia Pro, à 29,99 € par an, ouvre le reste.
Selfia en bref
- Plateforme
- Android, sur Google Play. Pas encore de version iPhone.
- Langues
- Français et anglais
- Prix
- Gratuit. Selfia Pro : 29,99 € par an en France, facultatif.
- Compte
- Aucun compte à créer
- Contenu
- Plus de 17 000 affirmations, 800 citations, 1 694 versets et textes sacrés
- Publicité
- Aucune bannière. Des vidéos récompensées, seulement si tu les choisis.
- Sans connexion
- L’essentiel fonctionne sans réseau (le détail)
Affirmations positives par thème
Le cœur de Selfia est un fil d’affirmations à faire défiler : plus de 17 000 phrases (17 584 exactement), écrites en français et en anglais, rangées par thèmes comme la confiance en soi, la sérénité, la gratitude, le courage, l’amour-propre, les relations, le travail, les études, la parentalité ou le sommeil. Tu choisis jusqu’à cinq thèmes à la fois.
Ces phrases sont écrites pour être crues, pas seulement répétées. Elles reconnaissent la difficulté avant de proposer autre chose, sans promesse sur l’avenir ni positivité forcée. Par exemple : « Je ne tiens pas la journée. Je tiens l’heure qui vient. » Si tu le souhaites, tu indiques ta situation de vie, et Selfia ajoute des phrases écrites pour elle ; ces phrases ne sont jamais montrées à quelqu’un qui ne l’a pas indiquée.
- Un fil à faire défiler, des favoris, et « Pas pour moi » pour écarter une phrase pour de bon.
- Le partage en image, sur une carte signée Selfia.
- La voix « je » dans le fil, la voix « tu » dans les rappels.
- Des thèmes à part : Citations, Conseils et, si tu le choisis, Spiritualité.
Pour qui : pour toi, si les phrases trop positives sonnent faux et que tu cherches une phrase juste pour le matin, une pause ou le soir.
Gratuit ou Pro : le fil est gratuit et illimité, avec 19 thèmes. Selfia Pro ajoute les thèmes Astrologie et Rêves, et lève les limites de la version gratuite (2 changements de thèmes et 4 nouveaux tirages par mois).
À lire sur le site : les affirmations positives par thème.
Citations du jour, avec l’auteur et l’œuvre
Le thème Citations rassemble 800 passages d’auteurs du domaine public, de Victor Hugo à Marc Aurèle, Montaigne, Shakespeare ou Baudelaire, chacun avec son auteur et son œuvre. Chaque citation a été retrouvée mot pour mot dans un texte source (Project Gutenberg, Wikisource) : une phrase qui circule avec des mots changés ou un auteur inventé n’entre pas dans Selfia. Une traduction est soit du domaine public, soit écrite par Selfia et indiquée comme telle.
Pour qui : pour qui aime une pensée courte, sourcée, à garder ou à partager.
Gratuit ou Pro : gratuit.
À lire sur le site : les citations par auteur et par thème.
Versets et textes sacrés, si tu le souhaites
Une étape facultative te propose des textes de ta tradition : Bible, Tanakh, Coran, textes bouddhiques, hindous, sikhs et taoïstes, soit 1 694 versets en tout, avec des paroles de sages. Ils viennent de traductions du domaine public (Louis Segond 1910, King James, Kazimirski, Pickthall, Bible du Rabbinat 1899, JPS 1917…) et sont reproduits sans modification, avec leur référence. Ta réponse sur la spiritualité reste sur ton téléphone. C’est gratuit. À lire sur le site : les textes sacrés.
Le contenu du jour : Histoire, Culture générale, Bonne nouvelle
Chaque jour, Selfia propose trois courtes lectures : un fait d’Histoire (« Ce jour-là »), un fait de Culture générale (« Le savais-tu ? ») et une Bonne nouvelle, chacun avec une phrase pour t’accompagner. Ils sont préparés automatiquement par Selfia à partir de sources ouvertes (Wikidata, Banque mondiale, NASA), avec le nom de la source, sa licence et un lien pour vérifier, puis relus par une seconde passe automatique. Une erreur reste possible : « Signaler une erreur » se trouve sous chaque élément.
Pour qui : pour une minute de curiosité, qui se termine sur une note juste.
Gratuit ou Pro : le contenu du jour est gratuit. L’archive des jours précédents (calendrier, « Surprends-moi ») fait partie de Selfia Pro ; sans abonnement, tu peux la parcourir 3 minutes par jour. Le contenu se télécharge quand ton téléphone est connecté, puis se relit sans réseau.
Méditation animée et respiration guidée
La méditation animée propose 8 séances de 5 à 15 minutes : yoga doux, méditation assise, respiration et préparation au sommeil. Une silhouette te montre chaque posture et suit ton souffle, et les consignes s’affichent à l’écran. Il n’y a pas de voix : tu gardes ta musique, ou le silence. Avant chaque séance au sol, un rappel : si ça tire ou fait mal, sors de la posture et respire.
Le module Respiration guidée propose un cercle qui respire avec toi, sur trois rythmes : la cohérence cardiaque, la respiration 4-7-8 et la respiration carrée.
Pour qui : pour bouger ou respirer quelques minutes sans écouter de voix, le matin, au bureau ou avant de dormir.
Gratuit ou Pro : les séances Respirer 4-6, Réveil doux et Dos souple sont gratuites, comme la respiration guidée. Les cinq autres (Pause de midi, Salutation courte, Ancrage et force, Méditation assise, Avant de dormir) font partie de Selfia Pro ; sans abonnement, elles s’essaient 3 minutes par jour.
À lire sur le site : les exercices de respiration guidés.
22 modules de détente
Les modules sont de petites scènes à toucher du bout du doigt, pour se poser quelques minutes : ratisser le sable d’un jardin zen, relier les étoiles d’une constellation, frotter un bol chantant, guider des lucioles, plier un origami. Chacun a ses propres sons.
- 9 modules gratuits : Jardin zen, Mer et vagues, Pluie sur la vitre, Ciel étoilé, Bocal de sérénité, Respiration guidée, Cairn, Coloriage et Puzzle (une partie des dessins et des puzzles est réservée à Pro).
- 13 modules Pro : Bassin de koï, Lanternes flottantes, Forêt de lucioles, Feu de camp, Méduses lumineuses, Bols chantants, Mandala de sable, Lucioles à guider, Origami, Danse des feuilles, Encre et pinceau, Bulles de savon, Ballons de gratitude.
Pour qui : pour faire une pause sans rien lire ni rien décider.
Gratuit ou Pro : les 9 modules gratuits sont sans limite. Sans abonnement, un élément Pro s’essaie 3 minutes par jour ; avec Selfia Pro, les 13 modules Pro sont sans limite.
Fonds vivants, polices et sons d’ambiance
Derrière tes phrases, plus de trente fonds vivants animés : lavande, tournesols, rizières en terrasses, phare dans la nuit, lac de montagne à l’aube, voie lactée, aurore boréale. L’option « Suivre la lumière du jour » change de fond entre l’aube, le jour, le crépuscule et la nuit. Tu choisis aussi la police de tes affirmations.
Côté son, 24 ambiances (pluie fine, forêt au matin, feu de bois, vagues…) et quelques musiques, créées pour Selfia, à mélanger dans un mixeur, avec un minuteur de sommeil.
Pour qui : pour que l’écran et le son ressemblent au moment que tu veux vivre.
Gratuit ou Pro : 16 fonds vivants, 13 polices, 11 ambiances et musiques et un mixeur à 2 pistes sont gratuits. Selfia Pro ouvre tous les fonds, 38 polices, 28 ambiances et musiques, un mixeur à 4 pistes et les mélanges enregistrés. Sans abonnement, un fond Pro s’essaie 3 minutes par jour.
Journal et humeur
Le journal t’aide à écrire quelques lignes et à noter ton humeur. Des questions guidées et des modèles te donnent un point de départ quand la page reste blanche. Tu peux aussi écrire une capsule temporelle : un message à toi-même, à ouvrir plus tard, ou le jour où ça ne va pas. Tout est enregistré sur ton téléphone, et tu peux exporter ton journal.
Pour qui : pour tenir un journal d’humeur ou de gratitude sans compte, et sans que tes mots quittent ton téléphone.
Gratuit ou Pro : le journal et l’humeur sont gratuits et illimités. En gratuit, une capsule temporelle à la fois ; avec Pro, autant que tu veux. Les bilans de la semaine et du mois sont décrits plus bas.
Pour commencer : les guides de Selfia.
Horoscope du jour
Selfia propose un horoscope quotidien pour les 12 signes, en français et en anglais. Il est rédigé par Selfia à partir des positions réelles des planètes, et un encart montre les transits du jour qui ont servi à l’écrire. Il est intégré à l’application : il se lit sans connexion. L’horoscope se lit pour le plaisir et la réflexion : il ne prédit rien.
Pour qui : pour qui aime l’astrologie comme un moment de réflexion sur sa journée.
Gratuit ou Pro : l’horoscope général du jour est gratuit. Les rubriques Amour, Travail, Santé et Finances, et la vue de la semaine, font partie de Selfia Pro ; une vidéo récompensée facultative ouvre une rubrique pendant 24 heures.
À lire sur le site : l’horoscope du jour par signe.
Rituels et rappels
Un rituel enchaîne quelques étapes courtes : respirer, poser une intention, lire des affirmations, noter trois gratitudes, faire un scan du corps, passer un moment dans un module. Selfia en propose pour le matin, la gratitude, le calme, la concentration et le sommeil, ainsi qu’un programme de 7 séances, « Retrouver le calme ». Les séances courtes (cohérence cardiaque, 4-7-8, respiration carrée) restent libres.
Les rappels t’envoient une affirmation aux heures que tu choisis, à la deuxième personne. Les phrases des thèmes sensibles, comme le soutien émotionnel, ne s’affichent jamais sur l’écran verrouillé.
Pour qui : pour installer un petit moment fixe dans la journée, sans série à tenir.
Gratuit ou Pro : en gratuit, un rituel guidé par jour, les séances courtes, le programme de 7 jours et 3 horaires de rappel. Selfia Pro ajoute les rituels guidés sans limite, le créateur de rituels, le programme de 21 séances « Bienveillance envers soi » et autant d’horaires de rappel que tu veux.
Communauté et binôme
Dans la Communauté, tu lis des phrases écrites par d’autres personnes qui utilisent Selfia, tu gardes celles qui te parlent (« Garder ») et tu les partages par lien ou en carte image. Tu peux aussi écrire ta phrase, de 20 à 140 caractères. Privée, elle reste sur ton téléphone. Publiée, elle est relue automatiquement, puis par une personne en cas de doute, et s’affiche sans ton nom. Tu peux signaler une phrase ou bloquer un auteur, et les chiffres de tes phrases ne sont visibles que par toi.
Le Binôme relie deux personnes qui se connaissent pour échanger un signe doux par jour (« Je pense à toi », « Je suis là », « Merci » ou une phrase du catalogue), sous pseudonymes. On s’invite avec un code à usage unique, valable 48 heures. Il n’y a ni message libre, ni photo, ni notification, et « Se détacher » met fin au lien en un geste.
Pour qui : publier une phrase et faire un binôme sont réservés aux personnes de 18 ans et plus. Lire la bibliothèque est ouvert à toutes les personnes qui utilisent l’app.
Gratuit ou Pro : gratuit. Selfia Pro ajoute la courbe des 7 derniers jours de tes phrases publiées ; les totaux restent gratuits.
Phrases pour moi et bilans rédigés par Selfia
Avec « Phrases pour moi », Selfia écrit pour toi un petit lot de phrases, à partir de ce que tu choisis de lui montrer : tes réponses à quelques questions, la tendance de ton humeur, le paragraphe de ton dernier bilan et, seulement si tu coches la case, jusqu’à trois courts extraits de ton journal. Avant l’envoi, tu peux voir exactement ce qui part. Les phrases reviennent sur ton téléphone, et « Pas pour moi » écarte celle qui sonne faux.
Les bilans du journal résument ta semaine ou ton mois en quelques lignes, et des questions rédigées par Selfia t’aident à approfondir une entrée.
Ces fonctions sont facultatives et désactivées par défaut. Rien n’est envoyé sans ton accord explicite, que tu retires quand tu veux. Le texte est traité par un prestataire de traitement automatique de textes, nommé dans la politique de confidentialité, et Selfia n’en garde aucune copie. Si ta semaine a l’air lourde, Selfia n’écrit pas de phrases : elle te propose plutôt le thème Soutien émotionnel et des ressources d’aide.
Gratuit ou Pro : sans abonnement, un lot d’essai de Phrases pour moi et un bilan découverte par mois, et des questions guidées préparées sur ton téléphone. Avec Selfia Pro, un lot par semaine (avec deux réécritures), les bilans de la semaine et du mois, et les questions rédigées par Selfia.
Ce qui fonctionne sans connexion
Les affirmations, les citations, les versets, l’horoscope, le journal, les modules, les sons et les séances de méditation sont dans l’application : ils fonctionnent sans réseau. Le contenu du jour se télécharge une fois connecté, puis se relit hors ligne. La Communauté, le Binôme, les bilans, Phrases pour moi, l’abonnement et les vidéos récompensées demandent une connexion.
Ta vie privée
Aucun compte à créer. Ton journal, ton profil et tes réponses restent sur ton téléphone. Seules les fonctions facultatives que tu actives (publier une phrase, le Binôme, les textes rédigés par Selfia, les statistiques d’usage) envoient des informations, après ton accord. Aucune donnée n’est vendue. Le détail : la politique de confidentialité.